Rolfing® Strukturelle Integration
für mehr Bewegungsfreiheit

In Zürich Enge (Kreis 2)

Rolfing® ist eine prozesszentrierte Körperarbeit, die Menschen in allen Lebensphasen  unterstützt, Bewegungsfreiheit, Aufrichtung und Klarheit im Alltag zu entwickeln.

Durch gezielte manuelle Arbeit an den Faszien und durch bewusste Wahrnehmung wird der Körper neu organisiert und im Verhältnis zur Schwerkraft ins Lot gebracht.

Rolfing® richtet sich an Menschen, die nicht nur einzelne Symptome behandeln möchten, sondern offen sind für eine ganzheitliche Arbeit am Körper.
 

Was ist Rolfing® Strukturelle Integration?

Rolfing® Strukturelle Integration wurde von Dr. Ida Rolf entwickelt. Der Ansatz geht davon aus, dass jeder Mensch eine individuelle, ökonomische Körperhaltung im Einklang mit der Schwerkraft finden kann.

Das Fasziennetz verbindet alle Strukturen des Körpers. Wird es geschmeidig und elastisch, kann sich der Körper an stetig veränderbaren Belastungen anpassen – Haltung, Bewegung und Atmung verändern sich nachhaltig.

Ein wesentlicher Bestandteil von Rolfing ist dabei die Schulung und Stärkung der Wahrnehmung: Neue Bewegungs- und Haltungsmöglichkeiten werden achtsam zusammen erarbeitet, bewusst erlebt und in den Alltag integriert – im Stehen, Gehen und Sitzen.
 

Für wen ist Rolfing® geeignet?

Rolfing® eignet sich für Menschen, die ihre Haltung und Bewegungsweise bewusster wahrnehmen, ihre Körperbalance verfeinern und mehr Leichtigkeit, Stabilität und innere Ausrichtung im Alltag entwickeln möchten.

Gleichzeitig kann die Rolfing®-Therapie unterstützen, wenn die natürliche Balance bereits herausgefordert ist – etwa bei Bewegungseinschränkungen, einseitiger Belastung oder chronischer Spannung, unabhängig davon, ob eine konkrete Diagnose vorliegt.

Sinnvoll kann Rolfing® insbesondere sein bei
– wiederkehrenden oder anhaltenden Schmerzen im Bewegungsapparat
– Bewegungseinschränkungen oder Spannungszuständen nach Unfall oder Operation
– chronischen Verspannungen, z. B. im Nacken-, Schulter- oder Lendenbereich
– längeren Phasen von Stress, Erschöpfung oder innerer Unruhe

Rolfing® ist darauf ausgerichtet, Menschen in unterschiedlichen Lebensphasen zu begleiten. Auch Frauen in der Schwangerschaft (ab dem 2. Trimester) sowie nach der Geburt können von einer achtsam angepassten Rolfing®-Behandlung hier in Zürich profitieren.

Die Rolfing®-Arbeit erfolgt in der Regel in einer aufeinander aufbauenden Serie von Sitzungen.

 

Weiterführende Informationen:

→ Die klassische 10er-Serie im Rolfing®
→ Ablauf einer Rolfing-Sitzung®
→ Preise & Kostenübernahme
 

Die klassische 10er-Serie vom Rolfing®:

Die klassische Rolfing®-10er-Serie bildet das Herzstück der Strukturellen Integration. Sie besteht aus zehn aufeinander aufbauenden Sitzungen im Abstand von je 1–4 Wochen, die den Körper Schritt für Schritt dabei unterstützen, sich im Verhältnis zur Schwerkraft neu zu organisieren.

Jede Sitzung hat einen eigenen thematischen Schwerpunkt. Durch die gezielte manuelle Arbeit am Fasziennetz sowie durch bewusste Wahrnehmung werden Haltung, Bewegung und Spannungsverteilung im Körper angesprochen.

Im Verlauf der Serie verändert sich die Organisation des Körpers zunehmend – von einer verbesserten Aufrichtung, über mehr Bewegungs- und Atmungsfreiheit bis hin zur Integration neuer Bewegungsmuster in den Alltag.

Die 10er-Serie versteht sich als ganzheitlicher, individueller Prozess: Persönliche Veränderungen entstehen nicht punktuell, sondern entwickeln sich über Zeit – in der Behandlung und im täglichen Leben.
 

Rolfing® und Bewegung (Rolf Movement™)

Rolfing® endet nicht auf der Behandlungsliege.

Durch einfache, bewusste Bewegungsanregungen wird das Erarbeitete im Körper erfahrbar gemacht und in den Alltag integriert. Diese Arbeit wird im Rolfing als Rolf Movement™ bezeichnet.

Ziel ist es, das neue Körpergefühl und die neuen Bewegungsmöglichkeiten im Stehen, Gehen und Sitzen zu erkunden und im Alltag zu festigen.

Rolf Movement™ findet in bequemer Kleidung statt.
 

Ablauf einer Rolfing®-Sitzung

Gespräch und Orientierung

Eine Rolfing®-Sitzung beginnt in der Regel mit einem kurzen Gespräch. Dabei geht es um aktuelle Themen, Wahrnehmungen und darum, was sich seit der letzten Sitzung verändert hat.

Manuelle Arbeit

Die manuelle Arbeit findet mehrheitlich auf der Behandlungsliege statt. Durch differenzierte, gezielte Berührung wird vor allem am faszialen Gewebe gearbeitet, immer im Zusammenhang mit der individuellen Körperorganisation.

Bewegung und Integration

Einfache und feine Bewegungsanregungen unterstützen dabei, das Erarbeitete bewusst zu erleben und in alltägliche Bewegungen zu übertragen.

Eine Sitzung dauert in der Regel 60 Minuten. Die Behandlung auf der Behandlungsliege erfolgt in Unterwäsche. Zum Abschluss bleibt Raum, das Erlebte nachklingen zu lassen, in den Alltag zu übertragen und gegebenenfalls Fragen zu klären.
 

Termin & Preise

Termine können direkt über das Online-Buchungsportal vereinbart werden. Informationen zu Sitzungsdauer, Preisen und Kostenbeteiligung durch Zusatzversicherungen finden sich auf der Seite „Preise“.

→Termin Online buchen
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Weitere individuelle Angebote

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